[...] makro-i mikroskładniki. Których nie wierzę że dostarczasz bo nie wiem jakim cudem kanapki w szkole i KAWAŁEK SCHABU w domu spełni Ci Twoje zapotrzebowanie na białko. Czym liczysz kalorie? Jakim kalkulatorem czy aplikacją? "jak wygląda kwestia kaloryczności i "zdrowości" domowej pizzy margherity z rukolą, na cienkim cieście? (można co jakiś [...]
[...] swojskie kiełbasy, szynki, podroby, szynka dojrzewała bodajże kilka miesięcy zanim tata dał ją do zjedzenia. Teraz nieraz też uda się wyrwać taką kiełbasę od lokalnych gospodarzy, ale nie wiem czy teraz się coś nie zmieniło i nie można sobie tak zabić dla siebie świnki, bo coś tam zakolczykowane są i niby mega kary się płaci, ale może się mylę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ja, brat i siostra A badania DNA robiliście?:-> Żartuję.|-) Generalnie za wzrost w ogromnej mierze odpowiadają geny, zwłaszcza te od taty, jednak można dostać wzrost w spadku po babci czy prapradziadku. Kluczowe dla ostatecznego wzrostu człowieka jest też to, co przydarza mu się w życiu płodowym i w ciągu pierwszych dwóch lat życia. :-)
Siemka, sprawa jest całkiem prosta i oczywista. Produkty ważymy zawsze przed obróbką termiczną ;) Dlaczego tak? ponieważ po obróbce już wagi mogą się różnić w zależności od rodzaju obróbki, jeżeli pierś ugotujesz w wodzie to straci mniej wody więc będzie ważyć więcej, jeżeli zrobisz na grilu to straci więcej wody więc będzie ważyć jeszcze mniej. [...]
Mam juz t3 i t4 powiedzcie ile tego t4 wziac i jak dokladnie nazywa sie badanie na tarczyce zamierzam zaczac od pol tabletki t3 i na badanie ile do tego t4 i czy ciagnac to pol roku ed ?
Ból to pół biedy, ale ciągła gorączka nie daje ćwiczyć. Ale fakt, zawsze biję w lekko w bok, bo od góry jak ładuję pod kątem prostym, to strasznie czuć zrosty, a z boku wchodzi igła lepiej. Poza tym dziś zauważyłem, że te T400 miało datę do 11/21, ale nie wiem czy 3 miesiące po terminie ma jakieś znaczenie, sok czyściutki...
[...] ten bilans kaloryczny będzie taki sam. Plusy dodatkowej aktywności fizycznej mogą być w sytuacji, gdy ogólnie jest ona bardzo niska. Np. poprawić możesz w ten sposób wrażliwość insulinową, czy zjeść torchę więcej kalorii. Myślę, że jak masz ciężka pracę fizyczną, to nie warto dodawać. Jeżeli aktywność jest niska, to dla zdrowia jak najbardziej.
[...] tak na prawdę od samego patrzenia na sztangę. Nawet gdy nasza dieta nie jest zbyt dobra to rośniemy bo nasze ciało się adaptuje do treningu siłowego. Jednak ten stan rzeczy nie trwa długo i po jakimś czasie ten progres zwalnia, a niejednokrotnie staje zupełnie. I to jest ten moment, w którym każdy trenujący powinien wyciągnąć wnioski takie [...]
[...] a kiedyś z czasem wydłużać dany trening . Formę dodatkowej aktywności dobierz pod siebie i może to być trening cardio , interwały itp , może to być rower, bieg , orbitrek czy jakis bieg bokserski w domu . Ewentualnie mozesz dla urozmiacenia dać np zaraz po siłowym krótkie sesje interwałowe a w dzień wolny od siłowego już dłuższą sesje ale [...]
[...] biegania na układ ruchu. W zależności od poziomu wytrenowania i intensywności biegania, aktywność ta może wpływać w pewnym stopniu na obciążenia stawu kolanowego, skokowego, czy biodrowego. Również na bolesność mięśni. To z kolei może mieć wpływ na wyniki w treningu siłowym. Osobiście po wybieganiu, kolejnego dnia odczuwam to w nogach robiąc [...]
Jakiś ug , pewnie androchem ( bo do tego mam dostęp) pregnyl raczej będzie problem niestety To rzucaj trochę więcej np. 500IU e5d albo nawet 700 IU e5d. O jądra warto dbać, jakiś czas temu były badania, że w jakiś ug od hcg znanego labu było faktycznego stężenia 21%. Czy badania była prawdziwe to nie wiem, ale dawki które napisałem na pewno Ci nie [...]
Czesc. Mam do was pytanie które mnie nurtuje. Który wariant może okazać się lepszy/skuteczniejszy aby zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej? Low carb - 75-100 węgli + ładowanie raz w tygodniu 200-300g Czy carb cycling 75-100-150-200-350 Wiadomo ze na tym i na tym się zejdzie,zależy od diety treningu itp - ale tak strikcie teoretycznie - jeżeli [...]
Witam po przerwie. Aktualnie jestem po 9 strzale. Mam kilka pytań: 1. od kiedy i w jakich dawkach przyjmować HCG? 2. Jak długo mogę być na cyklu? planowałem łącznie 20 tygodni z uwagi na małe dawki - 250 1 strzał / tydzień, 3. Czy ma tu sens jakiś mostek i jak to ewentualnie zrobić przy tak małych dawkach ? 4. Jakie HCG wybrać, widziałem, że [...]
[...] rozbudować. Mam też znajomego co już kilka lat na cyklu leci i te łydki nadal ma bardzo słabe, cała góra świetnie rozbudowana noga od kolana w górę też łydka stoi w miejscu, a już kombinował różnymi sposobami je zmusić do wzrostu i niestety jakoś mu to nie idzie do przodu. No ale tak czy inaczej warto coś z nimi robić i starać się rozbudować.
[...] znaczenia. Sugeruję wykonywać trening wtedy, kiedy Tobie to pasuje. Przecież nie będziesz dostosowywał życia pod trening, tylko trening pod swoje życie, pracę, szkołę, czy inne obowiązki. Jeżeli pasuje Tobie wykonać trening tlenowy po zakończeniu siłowego, to śmiało. Jeżeli w inne dni, wolne od treningów siłowych, to tak też zrób. Myślę, że [...]
[...] się będę czuł.Dokładnie tak , zacznij od regeneracji , wskocz sobie na zero kaloryczne na nowo wyliczone , odpocznij troche niech parametry organimzu się wyrównaja i zobaczysz czy pojawiły się zmiany a jeśli jednak pomimo wprowadzonych zmian nie zanotujesz poprawy to warto oczywiscie porobić badania ogólne i tutaj tez mozesz położyc nacisk [...]
[...] na prawdę zależy jak rozładowujemy stres i co nam pomaga. Aktywność fizyczna bardzo pomaga w redukcji stresu i co do tego nie ma wątpliwości. Jak się człowiek porządnie zmęczy to potrafi sporo poziom stresu obniżyć. Dodatkowy plus aktywności fizycznej jest taki, że odcinamy się niejako od problemów i stresu i nie myślimy o tym. Wchodzimy na [...]
Nie uzywaj kalkulatorów jeśłi będziesz chciał zaznaczać opcje CHCE PRZYTYĆ bo większosc kalkulatorów mocno zawyża kcal , jeśli jednak chcesz sobie wyliczyć tylko zero kcal to kalkulatory są ok i wtedy do tego zera dodaj 10-15% kcal. Najdokłądniejszy jest wzór który masz podany wyżej i z niego bym liczył . Nadwyżke stwórz małą żeby cie nie [...]
Jak nie brales jeszcze sally, to daj samo. Rozumiem. Więc niebawem dam johe która mi została i później sally. Dać od razu po joszce czy chwilę przerwy?
[...] 3000kalori do tego suplementy . Rano omega 3 witamin D,B komplex. W międzyczasie Teraz mastika I i berberyna. Między posilakmi probiotyki . Na noc magenz chciałem zapytać czy to może być w propie wina ? Zmieniony przez - SiwyMMA w dniu 2022-08-21 05:19:33 Myślę że sam sobie odpowiedziałeś na pytanie, dużo stresu itd... Też się z tym [...]
